瑜伽的六大基本元素

1、有意识、有规律的呼吸不仅是身体姿势中必不可少的部分，其本身也是一种练习。呼吸是为了运动的顺畅而存在，它还能使大脑专注于当前的时刻。呼吸和生命之气 梵文中“Pranayama”这个词的意思是指瑜伽中的调息法。

2、瑜伽中，呼吸和体式其实一样重要，想让课堂安排恰到好处，融入呼吸练习很重要。

3、 呼吸是瑜伽的核心要素，它虽只是一呼一吸，不像体式那样变换多样，但它其实才是最难控制的。很多初学者往往更容易关注体式本身，忽略呼吸，其实是本末倒置。

4、哈达瑜伽体系（Hatha Yoga）：是最流行的瑜伽体系之一，主要侧重于身体的体式练习、呼吸练习和冥想。拜妮瑜伽体系（Bhakti Yoga）：这种瑜伽体系强调个体与神的联系，通过唱歌、祷告和仪式来表达个体的虔诚和敬畏之情。

请教几个英文单词的中文解释

相聚“某个时候”；S连住是“有时”，分开“几次”、“几倍”行。解释：some和time分开写时表示“一段时间”，连着写时表示“某个时候”；有S连着写时表示“有时”，分开写表示“几次”、“几倍”的意思。

段，节 Translate the following paragraphs into Chinese.将下列各段译成中文。

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Pranayama(普拉那雅玛)中“Pra”“na”yama各代表什么意思?请...

1、Pranayama 是调息，呼吸控制法；na：原素周期表 中 “钠”的英文符号 它是一种金属元素，质地软，能使水分解释放出氢。它的化合物很多，如食盐（氯化钠）、智利硝石（硝酸钠）、纯碱（碳酸钠）等。

瑜伽Apana是什么意思

1、说明：Apanasana 是理疗瑜伽的其中一种重要工具，因为其简单又便于练习，直接将呼吸与身体动作连接在一起。在这种简单的串联瑜伽动作或序列动作中，双手放在膝盖上，吸气并使腿远离身体。而呼气时双腿会向着身体移动。

2、最重要的气是下行气(apana vayu)和上行气(prana vayu)。下行气是指身体精微能量向下的流动，由呼气主导。上行气是指能量的向内和向上流动，有吸气创造和主导。通过呼气的下行能量，我们感到到向下的扎根。

3、瑜伽涉及了解我们内心深处的东西——真实的自我。这一追求的目标往往通过神秘的术语来表达，暗示着我们真实的自我存在于某个非物质面上。伽最深层的理论以对人体系统构造的敏锐而深刻的理解为基础。

瑜伽呼吸练的好,肚子是不会大的

多练呼吸，睡眠为大补，呼吸为小补，大家在繁忙的工作当中带着觉知地呼吸也是瑜伽。

第一种就是长期练深度腹式呼吸导致肚子变大。

腹式呼吸的确有可能让肚子肌肉放松且变大，但瑜伽的腹式呼吸不是随时都用，腹式呼吸用在休息术非常好，在体式练习中最好用其他呼吸模式（收腹部的）。

瑜伽采用的是腹式呼吸法。吸气时，最大限度地向外扩张肚子，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩肚子，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。

练习瑜伽中，有时候老师会教腹式呼吸，亲爱的，腹式呼吸可不是鼓肚皮。而深长而缓慢的呼吸，让气息向下沉，推动横膈肌向上，腹部自然的向外鼓出（不是我们主动鼓起来的），呼气的时候，放松它，它会自然收回。